스트레스 한잔? - How to make stress your friend

 

How to make stress your friend | Kelly McGonigal (자막있음)

 

"스트레스가 당신을 병들게 합니다"라고 말해오던 심리학자.

 

스트레스는 적이라고만 생각했던 그녀는 스트레스와 관련된 데이터에서 다른 사실들을 찾아가면서 생각을 바꾸게 되었다. 

 

 

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스트레스가 당신을 병들게 하는 이유는 스트레스가 나쁘다는 믿음 때문이라고?

 

스트레스는 심장을 더 뛰게 하고, 혈관을 수축시키지만, 스트레스가 긍정적이라고 생각할 때에는 심장이 더 뛰면서 혈관이 이완된다고 한다.

 

스트레스는 많은 신체 반응을 일으키며, 그중에는 옥시토신 반응도 있다고 한다. 자신을 보살펴줄 사람들에게 둘러싸여 있기를 바라는 호르몬 '옥시토신'. 옥시토신은 사람들에게 '사회적 관계'를 원한다.

 

사회적 관계를 맺으며 누군가에게 도움을 받거나 도움을 주는 행동은 '스트레스 탄력성'을 증가시킨다.

 

 

중요한 것은?

스트레스에 대한 반응을 긍정적으로 받아들이는 것.

스트레스를 받는 사람들과의 관계를 맺는 것.

 

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캘리 맥고니걸

 

수많은 스트레스를 받으면서도 건강을 지키려면 관계가 우선되어야 하는 것일까? 스트레스를 받는 환경에 집중하지 않고, 다른 시각으로 스트레스를 바라보면서 사회적 관계와 돌봄에 대한 중요성을 말해주는 것 같다.

 

강연의 내용은 2015년 캘리 맥고니걸의 저서인 <스트레스의 힘> (원제: The Upside of Stress)에 대한 내용이다.

이후에도 부지런히 책이 출간됐다.

2016년 <The Science of Compassion>

2019년 <The Joy of Movement> (번역본: 움직임의 힘)

2020년 <The 40 Days to Positive Change>

 

이렇게 부지런히 긍정적으로 살아가는 방법을 알려주시는 분이다. 이런 분들이 자기만의 방법을 알려주려고 노력한다는 것은, 그만큼 요즘 사람들의 삶이 스트레스가 많다는 것의 반증이지 않을까. 스트레스를 받을 수밖에 없는 환경에서 긍정적인 삶을 살아가고 싶은 사람들에게 유용한 이야기를 들려주시는 분께 감사함을 느낀다.